想想只负债了15万多呢，很多人背着几百万的房贷、几十万的车贷，几十年都在还债呢。如果自己做生意顺的话，15万一年就能挣上来。这样想是不是压力就能少很多。
生活中身背贷款的人很多，但是问题是答主需要找到一份高薪稳定的收入。哪怕是去做不够稳定的销售，起码要底薪高一些。拖欠贷款必须要面对的是来自网贷公司和银行的催收电话，如果遇到暴力催收，恶意骚扰自己的亲人、朋友、同事。自己会很烦恼。但是一定要勇敢面对，表现出良好的还款意愿。只是需要时间久一些，只要有钱一定还，哪怕只是几十几百，也是自己主动还款的表现。不失联、不消失，不让现状恶化。
然后我们来聊下怎样还。
首先需要制定一份详细的还款计划。给自己预估一个还款期限，算好到那时候需要还的本金和利息，细分到每月需要还得金额。
然后要梳理出自己的挣钱来源。自己有哪些优势，通过换一份更高薪一些的工作自己能不能胜任。自己有哪些技能，这些技能能不能短期变现。如果短期内无法变动工作，能否多做兼职，哪怕是下班后摆摊、去打小时工，都可以。挑选一些单价高的，耗费时间短一些，交付之后不用有太多售后的一些工作机会。三十多岁，每个月挣一万多块钱肯定没有问题的。但是需要攒下来十几万，自己一年也得挣个二十多万。每天醒来都要鼓励一下自己，相信自己一定可以的。拆分自己的目标，并且不断的执行。
每月制定各项开支的预算，进行节流。算清每月最少的必要开销，然后加一些突发事件的备用金。能不买就不买，实在觉得想买的时候想想自己的银行卡和信用卡和网贷。减轻自己的消费欲，给自己设立目标，一旦还款完成，就一定奖励自己一个礼物。
最后，调整好自己的心态。人一定要自信，哪怕是遇见很糟糕的境遇。欠钱不可怕，怕的是不愿意承担责任，不去还钱，只想一味找亲戚朋友借钱，把希望寄托在别人身上。面对借钱时候的各种冷眼旁观感叹人情冷漠。别人帮是情分，不帮是本分。就问一句，别人凭什么帮？是自己的亲生父母？是自己的手足兄妹？再问一句，帮过别人什么？如果这钱是因为做生意失败或者生了重病而借，别人可能愿意帮，如果就是因为自己高额消费，甚至贷款导致多头共债，别人恨铁不成钢都来不及，凭什么借。
自己欠的钱，跪着也要给还完。人，需要骨气。
32岁负债15万多,网贷9万,信用卡6万,没有固定收入怎么样办才好
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